Psychologie blok 1.3

Wat is een stressor?

Answer: datgenen waar je stress van krijgt, bv tentamen, ongeluk, ergenis, kou, ramp (oorlog, brand), verhuizing, etc

Wat is Stress?

Answer: reactie op de stressor, lichamelijk en/of psychisch, bv hartkloppingen, gejaagd voelen, onzeker, boos

Wat zijn Moderatoren?

Answer: persoonlijkheidseigenschappen die invloed hebben op de individuele stress van een stressor.

Wat is het verschil tussen Persoonlijkheid type A/B?

Answer: type A mensen hebben veel stress gerelateerde responsen en daardoor twee keer zoveel kans op hartkwalen dan type B mensen. Type B mensen leven veel ontspannener.

Wat is Locus of control?

Answer: mate waarin mensen verwachten dat ze invloed kunnen uitoefenen op de uitkomsten in zijn leven. Mensen die internaliserendenken dat als ze een bepaalde handeling verrichten het gewenste resultaat behalen. Mensen die externaliseren denken dat de relatie tussen inspanning en het resultaat onvoorspelbaar is. Bij stressvolle situaties beschouwen mensen die internaliseren de situatie als beheersbaar en mensen die externaliseren minder.

Wat is Weerbaarheid bij stress?

Answer: een persoonlijkheidspatroon waardoor een gezonde manier van coping wordt bevorderd. Bestaat uit drie factoren; challenge(uitdaging), commitment (betrokkenheid), control.

Wat is Veerkrach bij stress?

Answer: capaciteit om je aan te passen en welzijn te bereiken ondanks ernstige bedreigingen van de ontwikkeling. Mensen die extravert, consciëntieus en optimistisch zijn hebben meer veerkracht. Veerkracht heeft enige overlap met weerbaarheid.

Wat wordt verstaan onder Strategieën voor coping?

Answer: door deze aangeleerde vaardigheden wordt de invloed van de beleefde stress op de lichamelijke en geestelijke gezondheid verminderd

Wat is Probleemgerichte en emotiegerichte coping

Answer: stressor geïdentificeerd en wordt actie ondernomen om hiervoor een oplossing te vinden. Emotiegericht bestaat uit inspanningen om je emotionele reactie op de stressor te reguleren. Dit gebeurt door je gevoelens te identificeren, je erop te concentreren en ze te verwerken, bijv. erover te praten.

Wat is Cognitieve herstructurering?

Answer: het cognitief herbeoordelen van stressoren met het doel deze vanuit een minder stressvol perspectief te bekijken. De gedachten over de stressor die voor nervositeit zorgen wat positiever bekijken.